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春夏交替是楊陽的場合注意：這些食物最陽陽

    如今正值春夏交替之際，人體內的陽氣也隨之逐步升發強大。在萬物抽枝發芽、開花結果之時，我們人類也順應這一大勢停止補益，就能收到事半功倍的效果。那么，如何保住體內陽氣？在飲食上又應該留意哪些呢？下面隨小編一同來看看吧！

    易損陽氣的食物

    1、冷飲

    夏天的腳步迫近，重慶人都有愛喝冷飲的習氣，這些寒涼之氣進入人體后，為了對立這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不時地遭到耗費。

    2、海鮮

    除了冷飲這種直接能感遭到的低溫冰冷之品，還有很多食品、飲品，固然覺得上溫度并不低，但是依照中醫藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大局部均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。

    3、水果

    水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會呈現陽虛寒盛的諸多病癥，如痛經、月經量少、月經后期以至閉經的狀況，就是由于不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。

    4、綠茶

    同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用能夠使人的咽喉、口腔、嘍羅等清新溫馨。凡是事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，招致陽氣的缺乏。

    小貼士：5招保住陽氣

    1、心情要酣暢

    人心情就要酣暢，需求接近大自然，借大自然樹木的調達之性，使本身機體的肝氣堅持酣暢，這樣腎水才干上濟心火，心情才干不煩躁。要帶孩子多接觸自然，美好的自然對孩子身心的郁結狀態有疏解的作用，能調整好孩子的暴躁脾氣，讓肝氣的功用正常。

    2、少熬夜

    熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，缺乏了，肝氣再調達也沒有用，也無法濟心火。

    3、坐著呼吸

    辦法很簡單，正坐，雙腿自然下垂，漸漸吸氣，漸漸呼氣，呼氣時想著你的雙膝蓋，感到體內有股熱量漸漸向下挪動，這樣持續十來分鐘后，你就會感到膝蓋發熱，有關節炎的病人，就會感到膝關節很舒適，在向外散涼氣；有痛經的女性患者，就會感到小腹部漸漸發熱起來，痛經的病也就漸漸好了。